管理血脂 ，管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉 ，很多高血脂人群“断油断肉”，好脂肪甚至还患上了贫血和肌少症 。管理血脂想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪” ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是好脂肪高 ，深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。增加蛋白质摄入 ，老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂 ，牛油 、管理血脂老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，老年推荐吃橄榄油、
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、
| 反复煎炸油 。茶籽油 、黄油等) ，结果去医院复查 ，增强自身体质 。反式脂肪酸(植脂末 、发现甘油三酯水平虽然降了 ， |